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聲明:這篇是我寫的啦~ 不是轉貼喔 =_=


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哈~


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其實非常簡單,

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讓房間完全漆黑
  讓房間完全漆黑,是希望身體能清楚知道「現在是晚上」這個事實,進而促使腦部大量分泌一種稱為「退黑激素」的荷爾蒙,而這個激素就是掌控我們睡意最重要的關鍵。

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  水果盛產的時節,它們不僅是美眉們必備的消暑良品,更是養顏美膚的絕對主力。那些飄著清新香氣的果實飽含著豐富的營養素,如今已頻繁亮相於各種美容產品中,讓肌膚在炎炎盛夏裡也能做一個水嫩清新的鮮果美人。 
  每個女人都該懂得寵愛自己,尤其是當製造美麗的元素如此唾手可得時。在沒有高級化妝品的年代裡,我們的祖母一樣擁有健康美麗的肌膚和容顏,因為廚房就是她們的「美容院」。你何不一試?讓自己從頭美到腳。

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早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

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傳統醫學認為“藥食同源”,日常生活中的很多蔬菜、水果,常常也同時具有食與藥兩方面的性能。下面略舉10種食物與疾病的對抗,看誰更高一籌。


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俗話說“十胃九病”,這提醒人們:作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護。然而事實上,胃的健康卻被嚴重忽視,不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥,而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。

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想要即時發現內臟疾病的徵候,其實一點也不難,只要每天花幾分鐘好好觀察指甲等部位就能做好個人的健康管理工作。

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富含色胺酸、維生素B群的食物,都有幫助睡眠的功效。睡不著嗎?專家教你怎麼吃!
 睡不著嗎?專家建議,不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物,吃對食物,可以助你一夜好眠。

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  2007年國際地球日的年度主題為「氣候變遷」,與國際地球日網站同步,我們特別摘錄今年特別推出的「綠色生活十二招」,每一招也同步連結了國際網站的相關短片,希望大家能夠吸收新知,更希望能啟心動念,身體力行。

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一、刷牙洗臉擦身:
  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處),以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

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【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
  家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理, 否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

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天氣漸冷,熱呼呼的火鍋是寒冬中最受歡迎的料理,不過中、重度腎臟病患可得提高警覺,若太多火鍋湯下肚,小心有致命危險!

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顛覆傳統泡茶觀念

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只要一個動作,控食馬上見效

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(1)皮蛋 :
一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,

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有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,像下面這些“亡羊補牢”的做法,是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。

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  藥品管理得宜可幫助家人有效減緩病症,不過度依賴藥物並適時就醫診治,才是維護健康之道。

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【產生雜音時,將插頭反過來插看看】
看電視或聽音樂時,如果帶有雜音,真是令人討厭。當您打開電源開關時,惡到「喳喳…」雜音的話,不妨將插頭左右顛倒方向重新插入看看!您會意外地發現,雜音變小了,甚至不再有雜音干擾。

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